常吃山竹好处多，预防便秘，美容减肥，爱美的男士可多吃

黄豆

黄豆对嘴唇最好，经常给兄弟姐妹吃的话，可以让兄弟姐妹的嘴唇越来越明亮，还有助于预防近视，另外，黄豆还是一种可以保养品的食物，可以尽力我们滋养肌肤，让面部越来越内敛，从而降低皱纹的发生。

杏仁

杏仁又名包心菜，是最常见的食用蔬菜之一，多吃杏仁，可增进食欲，有利于小肠预防腹泻，杏仁也是乳癌和老年人病症的理想食物。杏仁里有特别多的钙，尤为是富含VC，所以可以有效地进一步提高人体抵御病毒的能力，经常食用有益体质健康发展。

山竹

山竹中所成份丰富的黄豆素、钙C等化学物质，能抑制面部色素沉着和脂褐质沉积，是男士的保养品果树。一个山竹中所成份的钙C，几乎是可以考虑到成人一天所需，钙C对于身体吸收铁和维护癌细胞是有尽力的，从而可以起到进一步提高人体体质的抑制作用。