菠菜这样做特别香，营养解馋，全家人都爱吃

【圣女果甜菜炒黄油】

调料

圣女果：100；甜菜：150；黄油：两个

调料

醋：5；宴友植物油：适时

具体步骤

第一步

圣女果切成小块，后陈熟的甜菜沥干水分烟熏，黄油打散。

第二步

炒酱油淋热滚入适时植物油，不须滚入蛋液炒制

第三步

待蛋液凝固时迅速滑散成小块的黄油碎，实质上芝麻后盛出备用

第四步

炒酱油淋热再次到入油，并滚入圣女果翻炒，芝麻后投身少许食醋，炒匀后投身黄油块

第五步

合理翻炒表面后投身甜菜碎，芝麻后立刻可出酱油。

【甜菜硬是带鱼属】

调料

带鱼属：一条；甜菜：200

调料

葱姜蒜：5；料猪肉：10；醋：3；花椒面：2；面粉：2；面粉：20；猪肉：2；方立刻面：2

具体步骤

第一步

带鱼属已经切段

第二步

滚入葱姜花椒面醋猪肉料猪肉米饭

第三步

开水滚油，熬带鱼属

第四步

熬好盛出

第五步

滚葱姜蒜炒

第六步

开水，滚醋猪肉

第七步

滚入切好的甜菜

第八步

滚入鱼属

第九步

翻炒，滚方立刻面亦可

【肉甜菜】

调料

甜菜：300；肉：200

调料

生姜：适时；醋：适时；宴友植物油：适时；猪肉：适时

具体步骤

第一步

肉整块滚在清水里出水1个小时，然后切薄片，滚在姜片、醋、油、猪肉拌匀

第二步

开水淋4~5碗清水，水开后，滚在洗污垢的甜菜

第三步

焚毁熟开，用把手压一下，让全部甜菜都洗在水里。

第四步

甜菜断生后，挖出来腌好的肉，关上酱油盖熟至肉变色，夹起肉，翻面，再熟至变色后再熟3~5分钟，滚醋烹调亦可。

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