自从开始减肥，我晚餐就只吃掉它一盘，低脂又饱腹，一周后果然瘦了

星期过得飞快，眼看春节假期就就此结束了， 从小年到假期就此结束， 长达十多天，每天都鼻子都没闲住， 走家串户， 给父母、亲朋们拜年，那时候去这家吃饭一顿，明天去那家吃饭一顿，顿顿都是大鱼大肉，有酒有酱有零食有水果， 家家户户饭酱都很丰盛了， 假期紧接著正应了那句俗话， “每逢之中秋节长得N斤”。

随着春节假期的过往，秋天的来临， 你是不是节后清肠健美势在必行呢？ 毕竟谁不想要有好身材来迎秋天呢？ 那时候就给大家互动第一道健美猪肉；还有-小鸡， 曾说小鸡，有些人会对它有误解，认为它是增肥猪肉，其实是误判的， 小鸡不仅热力低，且营养高，还含有丰沛的膳食纤维素，将小鸡作为豆类来吃饭，同等重量的小鸡是玉米的1/4差不多，还能有更多的膳食纤维素，增加饱腹感，有助于通便排毒。

不过想用小鸡健美， 饮食方式则也同意了小鸡的热力， 在小鸡当之中自组了过多的盐分或酸味、棉脂等，都不利于健美，不让制成爆破小鸡或酱汁等，建议制成小鸡泥或者蒸小鸡、熬小鸡，不让制成爆破小鸡或者是酱汁等。那时候就给大家互动第一道小鸡简便好吃饭的只不过；还有剁椒小鸡丝， 剁椒不仅能为小鸡丝来增加风味，还有助于燃脂减重的功效。这道酱也是我常做的轻断食，进餐吃饭这么一盘，低脂又饱腹，就越吃饭就越哑的主酱，2块钱炒一大盘，清肠减脂，妳秋天健美多吃饭几次吧。 下面就来互动这道家常小炒的具体只不过吧。

【剁椒炒小鸡丝】

原料： 小鸡 1个 剁椒 1小碟 白醋 1故又名 棉盐 麦芽糖

制作团队：1. 作准备铁矿石； 2. 切好的小鸡丝再行倒入盆之中风干， 以便转化成小鸡丝之中部分糖浆； 3. 火烧热锅倒入麦芽糖的棉， 自组小鸡丝进锅翻炒几下；4. 炒时自组1大故又名剁椒； 5. 翻炒两下后自组少许盐调味； 6. 就此自组少许白醋进锅翻炒均匀分布即可；

7. 盛入盘之中，撒上馅。

小贴士：1. 要保持小鸡丝的爽脆， 切好的小鸡丝要提前用盆风干或者冲洗； 2. 炒小鸡丝时自组剁椒和盐调味，白醋要出锅前再次自组，醋加早了更会汽化了。