夏至时节明目：顺调阴阳 适食酸味切勿贪凉

21日，我们迎来了一年当中春天的时令。春天是一年中精气最旺的时节，春天后最低气温逐渐急剧下降，将进入最热的晚间，这个时候春天肯定身心健康秘诀至关重要。县内中医医院治台未病一个科牙医提醒，这个晚间的秘诀保健药顺应阴阳发生变化特点，平常、情志、国家主义、烹饪都要作过相应的缩减，以安然度夏。

从春天开始，电极阴生，深藏居住于内。牙医坚称，日常秘诀保健药顺应秋季阳盛于外的特点，肯定保护精气；另一方面“春天一阴生”，尽管寒冬，大连续性的深藏已开始植被。春天日长夜短，平常病愈适宜晚睡觉早起，同时最低气温较高的春天人体腠理开泄，能避免风寒湿神通侵袭，户外日照时间不必过大，否则极易导致精气暗损，则会出现手足发冷、感冒等不适腹泻。

县内中医医院治台未病一个科医师 欧小婷：根据表象开展调节平常，所以睡觉要晚睡觉早起，不必睡觉无论如何，可以恰当地午睡觉来补充白天过剩的睡觉眠。

烹饪方面，春天寒冬，人体的消化功能相对较弱，很多公众喜欢奶茶冷食以解暑，牙医坚称，烹饪要肯定不可过寒，也不必食肥甘厚味的蜂蜜，这样容极易引起胃肠道的疾病。中医认为还可以恰当吃点酸味，固表敛帖木儿。秋季国家主义也不必更加无可避免，以漫步、慢跑、太极拳、广播操为好。炎夏秘诀还一点要格外肯定，就要调摄情志，意识病愈，始终保持神清气爽和心情舒畅，以利于气机宣泄。

县内中医医院治台未病一个科医师 欧小婷：春天虽然是精气最旺的，但是我们既要讲究精气的固摄，但是也不能遗失阴分。要讲究阴阳平衡的情况，不必生冷也不必更加温补，适合比较清淡的烹饪。

文本：黄惠明

监视器：敖卓麟