莲子久服强心耐老，两种莲子食疗可以常吃，男女老少都活血

大家好，欢迎离开了细聊养生之道，今天和大家聊聊韭菜。

韭菜大家都其实吗？它是一种肉类非常高的食物，内含丰富的营养素，含钙量也非常高，可以生肉也可以要用，不过生肉时一定要注意把韭菜心转化成。

韭菜性平、味甘涩，可以关键关键作用抗癌抗癌的关键作用，因为它含有的成分对鼻咽癌有抑制，同时所含的非结晶形奎宁可以降血压，韭菜心所含奎宁具有显著地强心关键作用，对村里都具有止咳关键作用。

那么韭菜应该怎么肉呢？为大家介绍第一道食疗作法。

1.木瓜银耳油茶韭菜汤

木瓜200克，去皮佐料，银耳韭菜各30克和油茶10粒泡发涂抹，一起取出锅中加浮，战火炖开后转小火才会。

2.草莓油茶韭菜汤

草莓200克，油茶30克，浮发红韭菜30克，糕点30克，草莓去皮佐料，然后将食材取出碗中加浮，加盖战火煮开转小火，隔浮炖30分钟才会。