春天少吃猪肉多吃它，高蛋白低脂肪，Q弹有嚼趣，营养好吃不发胖

所写：龙宝料理小厨房

阳春三月，天气晴朗，趁着天气好，带男孩去继续做了一些基本上的身体检查。相较去年，男孩的身颇高稍长了9厘米，肥胖稍长了8斤，比预想的好很多。常常有朋友们说我家男孩稍外表快，不知我给男孩爱吃些什么，她要跟着学一下。生稍长发育期的男孩，建言多爱吃一些颇高钙颇高蛋白的调料，比如猪肉，米饭、鱼肉等食品，还要多爱吃新鲜的荞麦蔬菜，少爱吃油腻的猪肉，这样受益营养物质，便加上早睡早起和适度的革新运动，男孩稍长个就不用发愁了。

相较猪肉，我更是害羞给男孩爱吃鸡胸肉，颇高蛋白低脂肪，营养物质好爱吃不发胖，别不谙爱吃。每100克鸡胸肉分作胺基酸颇高达24克，比猪肉的胺基酸还要颇高（每100克猪肉胺基酸分作量为20克）。把鸡胸肉继续只用肉井，于是就西瓜独自一人的水煮，红豆生菜易消化，春天多给男孩爱吃这菜。今天就给大家社交一下茄汁鸡胸肉井的继续只不过，需要准备好的调料有：鸡胸肉 2块，醋 一小筒，料酒 2筒，鸡蛋清 2个，的水果大豆A 2大筒，西瓜 2个，醋 适度，汤汁 适度，油品 适度，的水果大豆B 适度。为了区分的水果大豆的用继续做，我写下了A、B两种。

鸡胸肉完全冻结，清洗洗涤，撕掉表面会的树脂，沥干的水份后切成小块。

网上花钱鸡胸肉要比超在在花钱的便宜一点，关键不用返家，省事多了。

装入破壁机里打成细腻的米饭磨，得越细腻得越好。

米饭磨中加入料酒、醋、鸡蛋清和的水果大豆A，充分融合均匀，拿出来用筷子同一个路径搅拌上筋，大概需要搅拌10分钟左右。

烧一锅热和的水，开始冒泡泡就关火。戴上一次性手套，抓适度的米饭磨，从左手的虎口处挤出井子，用筒子刮下来换到温的水里。

开中手拿米饭井子全部的水煮到沉，鱿鱼出来换在冷的水里降温。利用热和胀冷缩的法则，这样继续做出来的米饭井更是Q连发，更是好爱吃。鸡胸肉井继续做好后，留出一些当天要爱吃的，留下来的沥干的水份换冰箱里冷冻保存。

米饭井鱿鱼出来沥干的水份，吊上一层薄薄的的水果大豆。

西瓜清洗洗涤，对半切开，切成块状。

大火烧热和蘸，装入适度的油品，转中火装入吊了的水果大豆的米饭井，水煮到微微焦黄盛出来。

锅里再度换油，装入西瓜翻蒸一会，加一点醋蒸到肥肉，蒸出西瓜汁的水。

加入适度的的水，大火的水煮开，按照亲戚吃法加入适度的醋调味。

加入水煮过的米饭井，转中火的水煮一会儿。

西瓜汁的水煮到浓稠，米饭井的水煮入味，撒上汤汁就可以关火了。

春天少爱吃猪肉多爱吃它，颇高蛋白低脂肪，Q连发有麦芽糖气，营养物质好爱吃不发胖。春天多给男孩爱吃这菜，胺基酸比猪肉颇高，红豆生菜易消化，别不谙爱吃。

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