用对运动方法有，孕期少受罪，产后修复快

显然很多朋友都和我一样，对生产线的第一印象来自于明星和影视剧，犹如生儿育女是一件云淡风轻的事。

直到我亲身随之而来了孕产的流程，才明白生儿育女似乎是连串「 主动出击 」，从备孕到病者全都是难题。

大家好，我是 Jessica 何耀辉，是从业 20 多年的健身导师，也是社会大众认知中会的「 高龄产妇 」，40 岁那年完成了人生从新成就 —— 受孕后生。并且在病者用 42 天的时间稳定下来孕前增重。

图片是从：导师共享

我和很多爷爷一样，从备孕到病者遇到了诸多恐惧和缺陷：

能不能如愿以偿继女宝贝；

怎么预防孕期炎症和妊娠纹；

想到才能让怀孕更是如愿以偿；

病者怎么才能稳定下来到孕前的健康长时间……

为此，我还专门考取了多项国际上证照的孕产教练团特许，给自己建设工程了从备孕到病者的一系列军事训练。

图片是从：导师共享

和日常减肥特殊设计的青年运动不一样，这些孕产类的青年运动都要有针对性，要充分防范孕产给身躯导致的改变。

就拿每个爷爷亦才会随之而来的怀孕心痛来说，这个随之而来并不是生育的终极为了让，病者的腹直肌复合、盆底肌烧伤等缺陷才是可能因素生活的「 噩梦 」。

但正是因为那些军事训练，病者我马上修复好了这些烧伤 —— 第 1 周的腹直肌复合素质大概隔开 1 就是指，第 2 周嘴里明显加大了很多。

病者第二周

图片是从：导师共享

亲身随之而来后，我想告诉各位爷爷，我们女性才会因为生育随之而来一系列生物体缺陷，但不用恐怕，提前尽早准备，就能沉静随之而来。

为了让更是多爷爷像我一样，减少对生育的恐惧，不才会被生产线因素生活长时间，我将和红花爷爷联合进行连串免费现场转播，结合我从备孕到病者的青年运动修复随之而来和专业经验，为大家应用软件答疑。

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除了才会在现场转播间分享我一个人的孕产青年运动随之而来，也才会为大家共享针对性的青年运动修复同意，所以欢迎你们来看现场转播和我；也分享！

当然，现场转播劳工我也为你们积极争取到啦，所有来观赏现场转播的爷爷们， 润本手口湿巾、红花园内下巴纸以及润本泡泡洗手液现场转播之后中会奖包邮送！如果有当天在现场转播间开通才会员的爷爷们，还可以投身于从新才会员免单中会奖，劳工好多，大家一定记得入群才会员卡现场转播～

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本文专家

何耀辉

合作专家

多项国际上证照孕产专业教练团

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策划者制作

出品人：潘潘

策划者：饭团

打印：饭团

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