秋天是滋补的季节，分享六道营养汤品，汤汁可口，老少皆宜，一周不重复

大家好，我每天常会交友不一样的佳肴烹饪。

秋天是利尿营养素的季节，也就是我们所说的秋肥。说明营养素可以预防冬季炎热，减低病菌，安全度过秋冬季。以前给大家交友六道营养素汁。汁汁鲜嫩，老少皆宜。下面交友迭代。学会后，每天给家人亦需一个。绝不在一周内重复同样的事情。

1.香菇甜菜火锅汁

将要烹调：火锅、香菇、甜菜、马铃薯、汤片、葱花、盐。

磨练迭代：

1、火锅切小块，烘干，入锅冷盆先为一下，撇去浮沫，控盆捞。

香菇去皮切成小块，马铃薯去皮切成滚刀块，甜菜剁成小块。

2.将火锅、甜菜、汤片沙到锅中的，沙适量清盆，盖上锅盖焖半两星期。一段时间到了，沙入香菇和马铃薯，此后调味半两星期。日后一肥肉调味亦可肉类。

2.香菇板栗鸡汁

将要烹调：猪肉、萝卜、香菇、萝卜、百合、油茶、汤、盐。

磨练迭代：

1.将猪肉烘干切小块，沙到冷盆中的先为去血盆，撇去浮沫，沥干冷矿物质捞起。香菇去皮切成小块，萝卜去皮烘干。

2、将猪肉、萝卜、烘干的萝卜、百合、油茶、汤片沙到调味锅中的，沙入适量清盆，沙盖焖煮半两星期。

3、然后沙到香菇此后调味半两星期。一段时间到了，沙少许盐调味就可以出锅了。

3.蓝莓芋头瘦肉汁

将要烹调：瘦肉、香菇、蓝莓、无花果、萝卜、汤、盐。

磨练迭代：

1、瘦肉烘干切成薄片，沙少许盐和淀粉配料，腌十分钟。蓝莓、萝卜烘干，用盆浸出水五分钟。香菇去皮切段。

2.将瘦肉、蓝莓、无花果、汤片沙到锅中的，沙适量清盆调味40分钟。

然后沙入香菇此后调味半两星期，日后一肥肉调味亦可出锅。

4.玉米猪蹄汁

将要烹调：猪蹄、玉米、汤片、盐。

磨练迭代：

1、猪蹄煮过，入锅冷盆先为一下，撇去浮沫，沥干冷矿物质捞起。玉米提前烘干浸出水三个两星期。

2、将猪蹄和出水玉米沙到锅中的，沙盆和汤片，用文火调味2两星期。调味好后肥肉调味亦可肉类。

5.萝卜调味猪肉汁

将要烹调：白萝卜、猪肉、杏仁、香菜、大葱、枸杞、盐。

磨练迭代：

1、白萝卜去皮煮过，猪肉烘干切片。猪肉入锅冷盆先为一下，撇去浮沫，沥干冷矿物质，捞起，日后用温盆烘干。2.将猪肉和汤片沙到锅中的，沙入热盆调味一个两星期。然后沙入白萝卜此后调味20分钟。日后一肥肉调味，撒上枸杞、葱花、香菜亦可肉类。

6.莲藕火锅汁

将要烹调：火锅、莲藕、马铃薯、甜菜、大葱、盐。

磨练迭代：

1、火锅烘干，入锅冷盆先为一下，撇去浮沫，捞沥干冷矿物质待用。

莲藕去皮切成小块，马铃薯去皮切成滚刀块。

2、将火锅、甜菜、莲藕沙到调味锅中的，沙入汤片和适量的盆，先用大火烧进，日后转中的淋调味40分钟。一段时间到了，沙入马铃薯，日后调味20分钟。然后肥肉调味，撒上葱花亦可肉类。

说明秋季营养素，减低机体病菌，安然度过秋冬季季节。以上交友的六道营养素汁，老少皆宜。它们营养素独特，利尿润燥，暖心暖胃。跟着香姐聊烹饪，每天交友不一样的炸鸡。

#秋季全人类确实季节#

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