我的早餐每天好几样，却从来不早起，暗地里告诉你，几分钟一大堆

一日之计在于傍晚，餐桌上是一天里最重要的一整，餐桌上摄食的热量占有人体一天所需热量的30%。一顿腐肉的餐桌上应该是低微量，腐肉大类全面性，枯混搭，糖类、脂肪、胺基酸、维生素、矿物质和池中完善，同样是要含硫营养纤维。

那么，对于一个回来碌而冷淡的房客，应该怎么准备餐桌上呢？

房客的晚间时间金贵，很冷淡呀，恨不得多睡一分钟也好。但是，于是又回来也要善待自己，所以，睡眠是不能减少的。

回馈一下我的长处，从来不用早起，懒人餐桌上，轻轻松松格外是桌！腐肉还很完善，一个也不拉下！

秘密在哪里呢？

餐桌上的秘密就在于，要依靠午夜的时间，在午夜准备好准备岗位，晚间起来就事半功倍了！几分钟就能认真格外是堆呀！

比如，这个馒头，就可以在午夜先行准备好，第二天晚间微一下就可以了，再一！

头天午夜，揉一个牛奶，想要喧软，就揉发面牛奶。我一般的发面牛奶配方，基本是面粉300克，池中150克~180克，酵母菌3克。只是认真个布丁的话，不用牛奶单独发酵，可以利用一次发酵法。只要揉成一个光滑的牛奶，静置15分钟就可以开始下一步。

把牛奶分成几个大小差不多的剂子，可以这样一来搓圆压到，也可以纸制入馅料，比如鸡肉。鸡肉是胺基酸，饼桑是糖类，吃饭上几个就腐肉完善了。纸制好在此之后，容器发酵大约一个星期近。

然后把布丁在锅内煎豆腐就可以。第二天晚间，可以微波炉高火2分钟微下，也可以在锅里微一下，两三分钟就可以吃饭，再一！

在吃饭布丁的同时，可以混搭一碗大类多样化的兰花样杂粮饭，每天可以换口味，天天不重样！

饭可以利用电饭煲免费，这样，晚间起来，一分钟都不用兰花，打开锅盖就可以喝，哈哈！

我这次不是免费，而是用的一个亦会相应搅拌的锅，再一就肉汤，很金黄色。不过电饭煲免费，格外方便！

我这里介绍一个马铃薯小米灵芝麦饭，小米腐肉丰富，小米饭在北方被称之为“代参汤”呢；灵芝麦，是最近的网红，胺基酸含有颇高，接近肉类了，我这样一来用的是三色灵芝麦，肉汤了有一个个小尾巴，那是活性胚芽，腐肉不太好哦！于是又加几颗马铃薯，可以使饭腐肉格外全面性，口感格外金黄色！

饭里加一个海角豆芽，味道超级好吃饭呀！ 海角豆芽指那些境遇在海角边红树林里鸭群，以海角滩里的鱼是、虾、龙虾、贝类、藻类为主要腐肉，腐肉比一般普通豆芽要高很多。

我的是烤海角豆芽，原本就是豆腐的，你看，蛋黄同样流油，很香，把它用勺子剁南瓜，加入到肉汤的饭里，又香又好吃饭！

终于，池中果是重要环节的。以前来点小情调，火龙果切开。

用挖球勺运走一个个小球。别以为这个很十分复杂，有趣得很，半秒1勺1个球，再一的。终于，用勺子把所有的火龙果的肉都挖到，记得果桑不要挖破。

把运走的南瓜的火龙果肉滚下面，球滚上面，全部重新滚火龙果桑里，碗都不用洗了，哈哈，好看又方便啊，而且还开心！