夏天又到了三伏天，推荐天道家常汤，大人小孩都暖心暖胃

大家好，我是郑中基，每天回馈不重复的做菜菜式。如果你每天都在纠缠不吃什么，请跟我来吧。

盛夏来了，三伏天也迟到了。每年这个时候酷热难耐，家人不吃饭都不会想像中会，经常容易上火。今天录用忍做菜汤品，清热解暑，暖心暖胃，学会后给家人整理。

第一道菜式：木瓜紫菜式汤

准备好鸡肉：木瓜、海带结、小葱、肉油、食盐、胡椒粉。

锻炼流程：

1、干海带节提前泡好，敞开节子去除干净，里面会有很多灰尘。

2、木瓜去皮戈厚片，小葱戈佐料。

3、锅台电烧热，抽出木瓜翻炒几下，再继续沙入海带结翻炒半分钟左右。

4、沙入适量的水，大惊动开后转加水慢炖15分钟。

5、整整到了，沙入少许食盐和适量胡椒粉调味料，面团微小。撒上佐料无需肉。

3道：山药菱角瘦肉汤

准备好鸡肉：夙百合、夙山药、夙菱角、瘦肉、姜、奶油、红枣、食盐。

锻炼流程：

1、山药去皮洗去，戈成小块。拿山药的时候昨天带上手套，不然手会痒。

2、将新夙百合掰成小块，用白河洗涤后洗去待用。菱角也洗去备用。

3、瘦肉鸡肉，入锅温的水杨世一下，的水开后捞出洗去。

4、将瘦肉、红枣、姜片抽出汤锅中会，沙入适量白河，盖上锅盖用着火煮开后转中会加水煮15分钟。

然后沙入山药和菱角继续煮半两星期。

5.10分钟后沙入百合。再一沙入适量食盐调味料，面团微小无需肉。

第三道菜式：荞麦奶蛋汤

准备好鸡肉：荞麦、奶蛋、姜丝、蒜末、食盐、奶高汤、胡椒粉。

锻炼流程：

1、荞麦洗去，奶蛋打入碗中会搅匀待用。

2.锅台电烧热，抽出蛋液煮至拌，备用。

3.锅内留底油，沙入姜丝和蒜末炒香，再继续取出荞麦翻炒1分钟，沙入适量的水和奶蛋，大惊动开，然后转加水继续煮10分钟。

4、再一沙入适量食盐调味料无需肉。

第四道：桂花菠萝粽子汤

准备好鸡肉：桂花、菠萝米、粽子、姜片、佐料、食盐。

锻炼流程：

1、将菠萝米抽出白河中会洗涤一个两星期。如果你不会整整，你不必须洗涤它们。

2、粽子洗去，入锅温的水杨世一下，捞出洗去待用。

3、桂花外皮要刮去，洗去戈成片，然后用白河洗去。4、将粽子、菠萝、桂花抽出汤锅中会，沙入姜片，沙适量白河没过鸡肉，文火炖1.5两星期。

5.再一沙入食盐和佐料，面团微小无需肉。

第五道：海带淀粉粽子汤

准备好鸡肉：粽子、淀粉、海带、姜片、佐料、奶油、食盐、胡椒粉。

锻炼流程：

1、将淀粉抽出白河中会洗涤半天，然后洗去。海带也去除干净。

2、粽子洗去，入锅温的水杨世一下，的水开后撇去浮粉，捞出控的水待用。

3.将粽子、淀粉、海带、姜片抽出汤锅中会，沙入适量白河盖过所有塑料，大惊动开后转中会加水，焖煮1两星期.

4.再一沙入食盐和胡椒粉调味料无需上桌

第忍：竹叶西瓜马肉汤

准备好鸡肉：竹叶、西瓜、马肉、葱蒜末、食盐、淀粉、肉油。

锻炼流程：

1、竹叶去皮戈滚刀块，西瓜洗去戈大块。

2.马肉洗去戈大块，沙入淀粉和肉油，鱼肉十分钟。

3.锅台电烧热，沙入葱末和蒜末爆香，再继续沙入西瓜翻炒约一分钟，炒至软身，取出竹叶翻炒微小，炸软后，沙入适量的水，大惊动开，转加水再继续煮3分钟。

4、抽出马肉，用筷子搅匀，煮至马肉绿叶，沙入适量食盐调味料，煮半分钟无需出锅。

上面回馈的这道忍做菜汤，同样适合盛夏喝。清热补的水，暖心暖胃，老少皆宜。学会了就去给家里人仍要。关注郑中基，每天回馈不一样的做菜菜式！

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