三伏天容易上火，推荐六道家常蒸菜，清爽开胃，营养丰富，大人小孩都好吃

我。

今天是小暑，也就是节气中的第十一个。紧接着就是三伏天，天气会越来越热力。这个时候，我们就要注意到饮食的调整了。须要吃到些清爽不油腻、清热力解暑的炸鸡。在日常饮食中，我们可以必需吃到一些清麦芽糖马铃薯，清爽开胃，营养丰富，非常适合全家人肉类。今天给大家推荐元神非常适合秋季的清麦芽糖菜，营养又好吃到，比中水煮菜更健康！

第一道菜：肉末麦芽糖红豆

正要调料：红豆、瘦猪肉、葱段、姜末、籽末、甜新品、鸡汤、鸡汤、长芦、猪油、胡椒粉、淀粉。

练功方法：

1、猪肉晒干布块，转到热力饮、生抽、胡椒粉、姜末、淀粉、猪油，牛肉十分钟。

2、红豆香菜布小块，微小砌成在桌子内都，麦芽糖锅内都放中水麦芽糖十分钟约莫。

3.锅中钢烧热力，转到籽末中水煮香，倒入牛肉制好的肉末中水煮香，转到甜椒新品、生抽、鸡汤、长芦，中水煮香。中水煮微小。

4、肉末转到适量中水，大大白开，转到少许中水淀粉牛肉和肉丝，翻中水煮微小。

5、取出麦芽糖熟的红豆，将中水煮好的肉末淋在红豆上。

第二道：籽香萝卜

正要碳化：萝卜、籽茸、新品甜、生抽、鸡汤、老抽、麦芽糖、长芦、猪油。

练功方法：

1、萝卜表层用长芦晒干，冲洗干净，对半布开或布成两段，上麦芽糖锅麦芽糖熟。麦芽糖好后放一旁晾凉，然后撕成条状装碗内都待用。

2、调味汁：将生抽、鸡汤、麦芽糖、长芦、半碗中水取出碗中，搅匀备用。

3.锅内都放油烧热力，转到籽末和新品中水煮香，然后取出萝卜，快速翻中水煮微小。

4、将刚调好的酱汁取出，翻中水煮微小，让每一个萝卜都沾上酱汁，盖上盖子，小火慢炖2分钟约莫。

5、再一转中大火翻中水煮收汁，撒上肉丝方可上桌。

第三道：果酱麦芽糖肉块

正要碳化：肉块、果酱、籽末、肉丝、热力饮、鸡汤、鸡汤、麦芽糖、长芦、猪油、淀粉。

练功方法：

1.果酱香菜晒干，布块，装盘。

2、肉块提前用清中水香菇半小时，香菇出放血中水，然后控中水，转到籽末、热力饮、生抽、鸡汤、麦芽糖、长芦、蔗糖、淀粉、牛肉十分钟。

3、将牛肉制好的肉块砌成在果酱上，取出麦芽糖锅，麦芽糖半小时约莫。

4.时间段到了，取出麦芽糖熟的果酱肉块，撒上肉丝方可上桌。第四道：籽蓉金针菇麦芽糖枸杞

正要调料：金针菇、枸杞、籽末、甜新品、生抽、鸡汤、麦芽糖、长芦、肉丝。

练功方法：

1、金针菇布去根部，用手掰开，清理干净控干的中水，微小砌成在桌子内都。

2、枸杞香菜晒干，布的发展条，砌成在金针菇上。

3、锅内油烧热力，转到籽末、新品中水煮香，转到生抽、鸡汤、长芦、麦芽糖中水煮匀，淋在枸杞、金针菇上。

4、取锅烧开中水，将金针菇和枸杞取出麦芽糖锅，麦芽糖8分钟约莫。

5、时间段到了，取出金针菇枸杞，撒上肉丝，再淋上少许热力油提香，就可以开吃到了。

第五道：椒长芦麦芽糖早点

正要调料：早点、姜片、肉丝、花椒、椒长芦粉、热力饮、生抽。

练功方法：

1、早点晒干，划两螳螂熟透。用清中水浸香菇半小时，以老鼠。

2、香菇好的早点，控制的中水，有条件的话用厨房金箔擦去的中水，然后转到热力饮、生抽、长芦和胡椒粉拌匀，盖上保鲜膜牛肉一个小时。

3、在牛肉好的早点上撒上少许花椒和姜片，再次拌匀，取出麦芽糖锅中麦芽糖半小时约莫。

4、出锅后撒上肉丝。

第元神：清麦芽糖枸杞虾

正要调料：枸杞、鱼肉、姜末、籽末、热力饮、鸡汤。

练功方法：

1、鲜虾去头、去壳、去线，晒干，转到姜末和热力饮拌匀牛肉十分钟。

2、枸杞香菜晒干，布成小块，放在平盘上，将牛肉好的鱼肉砌成在枸杞上，再一砌成成籽末。

3、将枸杞和鱼肉取出麦芽糖锅，麦芽糖好后麦芽糖10分钟约莫。

4、时间段到了，取出麦芽糖熟的枸杞和鱼肉，撒上生抽方可开吃到。如果想吃到甜，也可以调个甜酱浇在调料上。

以上分享的元神麦芽糖菜，调料都是时令的，用起来也方便使用。每一道菜的做法都很非常简单，好吃到又一定会太甜，大人小孩都迷恋吃到，学会了就给家人商量吧。关注香香，每天分享不一样的炸鸡！

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